المساج في صيف دبي

النقاط الأساسية

• المساج في البيت يوفّر عليك القيادة والمشي من موقف السيارات في الحر.
• ارفع حرارة المكيف درجتين أثناء الجلسة، ووجّه فتحات الهواء بعيداً عن الطاولة.
• اشرب الماء على مدار اليوم، لا قبل المساج مباشرة فقط.
• لا مساج على جلد محروق من الشمس: تجاوز المنطقة، أو انتظر حتى يهدأ الجلد.
• المواعيد المسائية مطلوبة في الصيف، والجلسات المتأخرة ممكنة أيضاً.

لماذا يغيّر الصيف خطتك

من يونيو تقريباً حتى سبتمبر تتجاوز حرارة النهار في دبي كثيراً 40 درجة مئوية، وقد تجعل الرطوبة على الساحل حتى الأمسيات ثقيلة. ينتقل معظم الناس من مكان مكيّف إلى آخر، ويقضون خارج البيوت أقل وقت ممكن.

وهذا بالضبط حين يصبح المساج في البيت منطقياً أكثر من أي وقت. لا قيادة عبر المدينة، ولا مشي من موقف السيارات، ولا عودة إلى سيارة حارة بعد الجلسة والزيت على جلدك. تبقى في غرفة باردة، ويأتي المعالج إليك، وحين تنتهي الجلسة تنتقل مباشرة إلى الأريكة أو إلى سريرك.

والصيف يغيّر أيضاً إحساس جسمك. الأيام الطويلة في التكييف البارد، والسهر، والسفر، والحر نفسه، كلها قد تتركك متيبّساً أو متعباً أو قليل الماء دون أن تنتبه. وبعض التعديلات البسيطة تجعل مساج الصيف أكثر راحة بكثير.

ضبط المكيف كما ينبغي

في الصيف تعمل المكيفات في كثير من البيوت على درجة باردة جداً. هذا لطيف وأنت تتحرك، لكنك حين تستلقي بلا حركة تحت المنشفة لمدة ساعة تبرد بسرعة. وهذا من أكثر أسباب عدم الارتياح في جلسات المساج المنزلي.

قبل الجلسة بربع ساعة تقريباً، ارفع درجة الحرارة درجتين. وانتبه إلى اتجاه فتحات الهواء: تيار بارد على ظهرك أو قدميك مزعج حتى لو كانت الغرفة نفسها مناسبة. وجّه الفتحات بعيداً عن الطاولة، أو اختر مكاناً بعيداً عن مسار الهواء.

ولا تبالغ في الاتجاه المعاكس. المعالج يعمل ويتحرك، فالغرفة التي تبدو دافئة لك قد تكون حارة عليه. درجة متوسطة مريحة، مع منشفة إضافية جاهزة إن شعرت بالبرد، تناسبكما معاً. وإن بردت أثناء الجلسة فقل ذلك ببساطة.

شرب الماء في الحر

في صيف دبي يسهل أن تفقد من السوائل أكثر مما تدرك، حتى لو قضيت معظم يومك في الداخل. فالتكييف يجفف الهواء، وأكواب القهوة تتراكم، ومشي قصير في الخارج قد يستنزفك أكثر مما تظن.

اشرب الماء بانتظام طوال يوم المساج بدلاً من كوب كبير قبله مباشرة. فحين تبدأ الجلسة وجسمك مرتوٍ تشعر براحة أكبر على الطاولة وحين تقف في النهاية. ووجبة خفيفة قبل الجلسة بساعة أو ساعتين، وقليل من الماء بعدها، يكفيان.

وخفّف من المنبّهات والمشروبات المدرّة قبل الجلسة وبعدها، لا سيما في الحر. وإن شعرت بدوار خفيف حين تجلس بعد المساج، فابقَ جالساً دقيقة، واشرب قليلاً من الماء، ثم قف ببطء. ويجد كثيرون أن حماماً فاتراً ونوماً مبكراً أفضل ختام لأمسية مساج صيفية.

بعد الشاطئ: الشمس والجلد

إن قضيت يومك على شاطئ جي بي آر أو قرب مسبح في النخلة، فقد يكون جلدك دافئاً أو جافاً أو محروقاً. لا تحجز مساجاً على جلد محروق من الشمس، فالضغط والزيت على الحرق مزعجان وقد يزيدانه سوءاً. وإن كانت المنطقة المحروقة صغيرة، فاطلب من المعالج تجاوزها. وإن كان الحرق واسعاً، فانتظر حتى يهدأ جلدك.

استحم بعد الشاطئ لإزالة الملح والرمل والكلور وواقي الشمس قبل وصول المعالج. وامنح جسمك وقتاً ليبرد أيضاً، فالمساج بعد ساعات تحت الشمس مباشرة قد يتركك منهكاً ومحموماً. والموعد المسائي بعد يوم على الشاطئ أنسب بكثير من موعد في منتصف العصر.

أخبر المعالج في البداية بأي حروق شمس أو لدغات حشرات أو خدوش أو تهيّج في الجلد، وسيتجنّبها. وإن كنت تقيم قرب البحر، فاطّلع على المساج المنزلي في جي بي آر.

مواعيد المساء بعد الحر

في الصيف يفضّل كثيرون الحجز بعد انتهاء اليوم: الشمس غابت، والعمل انتهى، ولا مكان آخر يحتاجون إلى القيادة إليه. ومواعيدنا بسيطة: يومياً من 8 صباحاً حتى 10 مساءً، ويمكن أن تنتهي الجلسة المتأخرة حتى 1 بعد منتصف الليل.

المواعيد في أول المساء تُحجز بسرعة، لا سيما في عطلة نهاية الأسبوع، لذلك يفيد الحجز قبل يوم أو يومين إن كان في ذهنك وقت محدد. يمكنك الحجز في اليوم نفسه قبل 4 ساعات على الأقل، عند توفر معالج. تُضاف 100 درهم لكل حجز إذا انتهت الجلسة بعد 10 مساءً.

والمواعيد الصباحية تستحق التفكير أيضاً، فالساعات الأولى هي أبرد ما في يوم الصيف، والجلسة الهادئة قبل اشتداد الحر قد تضبط إيقاع اليوم كله. ويحجز بعض الناس مساجاً صباح السبت ويتركون بقية عطلة نهاية الأسبوع حرة.

الساقان المتعبتان في أيام الحر

الحر، والرحلات الطويلة، والوقوف في المناسبات، والتجول في المراكز التجارية، كلها تترك الساقين والقدمين ثقيلتين في نهاية يوم صيفي. ويطلب كثيرون وقتاً إضافياً على الساقين والقدمين في المساج السويدي، بحركات طويلة صاعدة وضغط لطيف.

ومساج القدم الانعكاسي خيار آخر إن كانت قدماك تتحملان العبء الأكبر من يومك. ويختار بعض الناس أيضاً مساج التصريف اللمفاوي، بحركاته الخفيفة جداً والإيقاعية، حين يشعرون بثقل في الساقين بعد السفر.

ويمكن للإضافات أن تجعل جلسة الصيف أكثر راحة. فقناع العينين (45 درهماً) مطلوب في الجلسات المسائية، وطقس الترطيب (90 درهماً) يناسب الجلد الذي جففته الشمس والمكيف. وإن كانت ساقاك متورمتين أو مؤلمتين أو بدت إحداهما مختلفة عن الأخرى، فراجع الطبيب قبل الحجز.

زوار الصيف وغرف الفنادق

يجلب الصيف زواراً كثيرين إلى دبي، كثير منهم يصلون مباشرة من رحلة طويلة إلى الحر. والمساج في غرفتك بالفندق يعني أنك ترتاح دون أن تغادر غرفتك. أخبر الاستقبال بأن معالجاً سيزورك، وارفع حرارة المكيف قليلاً، وأسدل الستائر.

وإن كنت قد وصلت للتو، فدليلنا عن المساج بعد رحلة طيران طويلة يشرح أنسب توقيت. وللعائلات المسافرة معاً، تتيح جلسة الأزواج أو الحجوزات المتتالية لشخصين الاستمتاع بالمساج بينما يعتني الآخرون بالأطفال.