مساج القدم الانعكاسي، في منزلك

لمن يناسب مساج القدم

• تقضي يومك على قدميك، بين المراكز التجارية أو ممشى المارينا أو في يوم طويل لاكتشاف المدينة.
• تفضّل البقاء بملابسك وتريد جلسة بسيطة.
• لم تجرّب المساج من قبل وتريد خطوة أولى لطيفة.
• تريد أن ترتاح بعد رحلة طيران طويلة دون جلسة للجسم كله.
• تحجز لأحد والديك أو أجدادك ممن سيستمتعون بمساج قدمين هادئ.

مساج القدم أم السويدي أم الأنسجة العميقة: ما الفرق بينها

الملابس والراحة والتوقيت

ارتدِ بنطالاً يسهل رفعه حتى الركبة، أو سروالاً قصيراً، ولا حاجة لتغيير أي شيء آخر. تحتاج إلى مساحة خالية تقارب مترين في مترين للطاولة، ويحضر معالجك كل ما عدا ذلك.

يناسب مساج القدم الأمسيات بعد يوم طويل في الخارج، وهو خيار سهل لضيف يفضّل عدم خلع ملابسه. والمواعيد المسائية متاحة حتى 10 مساءً.

هل مساج القدم مناسب لك؟

خريطة القدم

يقوم مساج القدم الانعكاسي على فكرة تقليدية تقسّم باطن القدم إلى مناطق، يربط هذا التقليد كلاً منها بجزء من الجسم. لا نقدّم هذه الفكرة على أنها حقيقة طبية، لكنها تفسّر لماذا يتبع معالجك مساراً منظماً من أصابع القدم إلى القوس ثم الكعب، دون أن يترك منطقة.

التقنية الأساسية تُعرف بـ«مشي الإبهام»: يثني المعالج إبهامه ويتقدم به خطوات صغيرة متتالية على باطن القدم، فتشعر بضغط متتابع لا بانزلاق. وبين المناطق، يدير الكاحل بلطف ويمدّ أصابع القدم حتى تسترخي القدم كلها.

معالجك وقدماك

يأتيك معالج مدرَّب خضع للتحقق، ويسألك في البداية عن أي موضع حساس، مثل كعب متشقق أو ظفر يزعجك. ثم يضبط الضغط بين نقطة وأخرى: أقوى على الكعب والقوس، وأخف على أصابع القدم وظاهرها.

قبل مساج القدمين

• اغسل قدميك أو استحم قبل الموعد إن أردت، فهذا يجعلك أكثر ارتياحاً.
• تجنّب الكريمات الكثيفة على القدمين في اليوم نفسه.
• إن عدت للتو من يوم مشي طويل، فاترك قدميك ترتاحان نصف ساعة قبل الجلسة.
• جهّز جوارب نظيفة وناعمة لترتديها بعد الجلسة.

بعد الجلسة حافي القدمين

يشعر كثيرون بقدمين أخف ودفء في الساقين. اشرب الماء، وامشِ حافي القدمين في المنزل قليلاً قبل أن تنتعل حذاءك، وارفع ساقيك على وسادة إن أردت مزيداً من الراحة. وإن كانت الجلسة مسائية، فهي مقدمة جيدة لنوم هادئ.

متى تحجزه في دبي

يحجزه الزوار بعد يوم طويل بين المراكز التجارية أو على ممشى المارينا، ويحجزه المقيمون بعد أسبوع من الأحذية الرسمية والوقوف الطويل. ويحب كثيرون جلسة كل أسبوعين أو مرة في الشهر، بينما يتناوب آخرون بينه وبين جلسة سويدي. وفي رمضان، يناسبه موعد هادئ بعد التراويح.

مساج القدم في أنحاء دبي

كل مناطق دبي ←