السويدي أم التايلاندي: أيهما تختار؟

النقاط الأساسية

• السويدي بالزيت وحركات طويلة متصلة، وتستلقي تحت المناشف بعد أن تخلع بالقدر الذي يريحك.
• التايلاندي بضغط إيقاعي وإطالات مساعدة، وتبقى بملابس فضفاضة مع زيت قليل أو بلا زيت.
• في تايلاند يُقدَّم المساج التايلاندي غالباً على فرشة أرضية، ومع RHEA يُقدَّم على طاولة المساج.
• السويدي أخف، نحو 2 من 5. والتايلاندي أقوى، نحو 3 إلى 4 من 5.
• كلاهما بالسعر نفسه: 400 درهم لـ 60 دقيقة، و550 درهماً لـ 90 دقيقة، و700 درهم لـ 120 دقيقة.

السويدي والتايلاندي جنباً إلى جنب

المساج السويدي والتايلاندي كلاهما محبوب، لكن الإحساس بهما مختلف تماماً. الأول مساج زيت هادئ يبعث على النعاس، والثاني جلسة حيوية من الضغط والإطالة وأنت بملابسك. إليك المقارنة. يظهر الضغط على مقياس من 1 إلى 5 كدليل فقط، ويضبطه المعالج بحسبك يوم الجلسة.

• الملابس: السويدي، تخلع بالقدر الذي يريحك تحت المناشف. والتايلاندي، ملابس فضفاضة طوال الوقت.
• الزيت: السويدي، نعم. والتايلاندي، قليل أو بلا زيت.
• الضغط: السويدي نحو 2 من 5، خفيف إلى متوسط. والتايلاندي نحو 3 إلى 4 من 5.
• الحركة: في السويدي تبقى ساكناً. وفي التايلاندي يحرّك المعالج ذراعيك وساقيك وظهرك في إطالات مساعدة.
• الإيقاع: السويدي بطيء ومتصل. والتايلاندي إيقاعي، ضغط ثم إطالة بالتتابع.
• المكان مع RHEA: كلاهما على طاولة المساج الاحترافية التي يحضرها المعالج.
• الأنسب إن أردت: السويدي للاسترخاء ونوم هادئ. والتايلاندي للشعور بالإطالة والليونة.

فرشة أم طاولة في البيت؟

في تايلاند يُقدَّم المساج التايلاندي غالباً على فرشة على الأرض، والمعالج جاثٍ إلى جانبك يستخدم ثقل جسمه في الضغط والإطالة. وهذه هي الصورة التي يتخيلها معظم الناس.

أما في المساج التايلاندي في البيت في دبي، فيحضر معالج RHEA طاولة مساج احترافية ويكيّف التقنيات والإطالات التايلاندية عليها. لا تحتاج إلى فرشة، ولا إلى مساحة لليوغا، ولا إلى أرضية كبيرة فارغة. المساحة نفسها، بحدود مترين في مترين، التي تناسب أي مساج في البيت تكفي للتايلاندي أيضاً.

والمساج السويدي يُقدَّم دائماً على الطاولة مع مناشف نظيفة وزيوت. فأياً كان اختيارك، تجهيز الغرفة واحد: مكان خالٍ، ومكيف أدفأ قليلاً، وغرفة هادئة. والفرق فيما يحدث بعد أن تستلقي.

الملابس والزيت

في السويدي يخرج المعالج من الغرفة أو يلتفت جانباً بينما تخلع ما تريد وتستلقي تحت المناشف. كم تخلع قرارك أنت، ويحتفظ كثيرون بملابسهم الداخلية. لا يُكشف إلا الجزء الذي يجري تدليكه، والزيت يتيح لليدين الانزلاق في حركات طويلة.

في التايلاندي تبقى بملابسك طوال الجلسة. ارتدِ ملابس فضفاضة مريحة تسمح لك بالحركة: قميص قطني وبنطال ناعم أو ملابس رياضية. وتجنّب الجينز والأحزمة والسحّابات والأزرار التي تضغط على جسمك. والزيت قليل أو معدوم، فتبقى ملابسك نظيفة.

وكثيراً ما يكون هذا هو العامل الحاسم. إن كنت تفضّل ألا تخلع ملابسك، أو تريد مساجاً دون زيت على جلدك قبل الخروج، فالتايلاندي اختيار طبيعي. وإن كنت تحب إحساس الزيت الدافئ والحركات الطويلة، فاختر السويدي.

الإطالة: الفرق الأكبر

الإطالات هي ما يجعل المساج التايلاندي تايلاندياً. يحرّك المعالج ذراعيك وساقيك وظهرك ضمن مدى مريح، بثني لطيف ومدّ والتواء، في تسلسل يبدأ غالباً من القدمين صعوداً إلى الرقبة. ويصفه كثيرون بأنه يوغا يقوم فيها شخص آخر بالعمل عنك.

أما السويدي فلا إطالة فيه تقريباً. تستلقي ساكناً بينما يعمل المعالج بحركات طويلة وعجن ودوائر بطيئة. وهذا السكون هو جوهره: فهو يجعل الاستغراق في النوم أسهل.

ولأن التايلاندي يتضمن إطالات، أخبر المعالج قبل البدء بأي إصابة حديثة أو عملية أو مشكلة في المفاصل أو الظهر. كل إطالة اختيارية ويمكن تركها. وإن كانت هذه أول تجربة لك مع التايلاندي فقل ذلك، ليبقي المعالج الإطالات لطيفة ويتدرج بها. وإن كنتِ حاملاً، فاحجزي مساج الحوامل بدلاً من أي منهما.

الضغط والإيقاع

السويدي بضغط خفيف إلى متوسط، نحو 2 على مقياس من 1 إلى 5. الإيقاع منتظم وغير مستعجل، ويشعر معظم الناس بأن أنفاسهم تهدأ خلال دقائق. ويمكنك مع ذلك طلب ضغط متوسط على الكتفين، فيبقى متصلاً بدلاً من أن يطيل الوقوف على عقدة واحدة.

التايلاندي أقوى، نحو 3 إلى 4 من 5. يستخدم المعالج الكفّين والإبهامين والساعدين في نمط إيقاعي ثابت، يضغط على امتداد الساقين والظهر والذراعين بين الإطالات. وينبغي أن يكون الإحساس قوياً مع شعور بالمطّ، لا مؤلماً. وإن كانت إطالة ما أو الضغط أكثر مما تحتمل فقل ذلك ليخففه المعالج فوراً.

وإن أردت ضغطاً قوياً دون إطالة، فلا هذا ولا ذاك مناسب تماماً: مساج الأنسجة العميقة يمنحك عملاً بطيئاً وقوياً بالزيت على مناطق قليلة.

لمن يناسب كل منهما

قد يتغير اختيارك من أسبوع إلى آخر. اختر السطر الأقرب إلى الجلسة التي تريدها اليوم.

• أول مساج في حياتك، أو تحجزه هدية لشخص آخر: السويدي.
• يومك مزدحم وأعصابك مشدودة وتريد نوماً هادئاً الليلة: السويدي في المساء.
• متيبّس بعد أيام طويلة على المكتب وتحب الإطالة: التايلاندي.
• تحب اليوغا أو البيلاتس وتريد جلسة حيوية: التايلاندي.
• تفضّل البقاء بملابسك، أو لا تريد زيتاً قبل الخروج: التايلاندي.
• تحب إحساس الزيت الدافئ والحركات الطويلة: السويدي.
• حامل: لا هذا ولا ذاك. احجزي مساج الحوامل بعد موافقة الطبيب أو القابلة.

الاستعداد لأي منهما

حاول ألا تتناول وجبة ثقيلة في الساعة أو الساعتين السابقتين، لا سيما قبل التايلاندي، فالإطالة على معدة ممتلئة غير مريحة. اشرب قليلاً من الماء، وارفع حرارة المكيف قليلاً، وأفرغ مساحة بحدود مترين في مترين.

في التايلاندي، ارتدِ ملابسك الفضفاضة قبل وصول المعالج. وفي السويدي، الحمام الدافئ قبل الجلسة بداية لطيفة. ومن الإضافات المطلوبة قناع العينين (45 درهماً) مع جلسة سويدية مسائية، وطقس فروة الرأس والشعر (90 درهماً) مع التايلاندي. اطّلع على كل الأسعار، وعلى دليلنا ماذا تفعل قبل المساج وبعده.