التصريف اللمفاوي، ماذا تتوقع

النقاط الأساسية

• اللمسة خفيفة جداً، نحو 1 على مقياس الضغط من 1 إلى 5، والإيقاع بطيء ومتكرر.
• تنتقل الجلسة عادة من الرقبة إلى الذراعين والظهر ثم الساقين.
• يحجزه كثيرون بعد رحلة طيران طويلة أو أسبوع مزدحم لينفصلوا عن كل شيء.
• إن كانت لديك حالة صحية أو خضعت لجراحة مؤخراً أو لديك تورّم، فراجع طبيبك قبل الحجز.
• السعر مثل أي مساج: 400 درهم لمدة 60 دقيقة، التنقل مشمول.

لمسة خفيفة عن قصد

أول ما يلاحظه الناس في مساج التصريف اللمفاوي هو مدى خفته. لا يوجد عجن ولا ضغط عميق. يستخدم المعالج كفّين ناعمتين مبسوطتين وحركات بطيئة تشبه الموج بالكاد تحرّك البشرة، ويكررها في نمط ثابت.

يتوقع بعض الناس أكثر من ذلك، ويتساءلون إن كان شيء يحدث فعلاً. لكن هذه الخفة هي المقصودة. صُمّم هذا الأسلوب ليكون لطيفاً وإيقاعياً لا قوياً، ويجد كثيرون أن التكرار يهدّئهم أسرع مما يفعل المساج الأقوى.

على مقياس الضغط من 1 إلى 5، يقع التصريف اللمفاوي عند 1 تقريباً، والمساج السويدي عند 2، والأنسجة العميقة عند 4. فإن كنت تعرف أنك تحب الضغط القوي، فقد لا تكون هذه الجلسة لك، مع أنك تستطيع أن تطلب بضع دقائق من الضغط الأقوى على الكتفين في النهاية.

كيف تسير الجلسة

يصل معالجك ومعه طاولة احترافية ومناشف نظيفة وزيوت، ويجهّز المكان في نحو عشر دقائق في مساحة تقارب مترين في مترين.

• حديث قصير: تتفقان على المناطق التي تشملها الجلسة، وتذكر ما يجب تجنبه. الضغط يبقى خفيفاً، فلا يوجد الكثير لتعديله.
• الرقبة والكتفان: تبدأ الجلسة عادة هنا، بحركات ناعمة وبطيئة.
• الذراعان والظهر: يستمر الإيقاع اللطيف نفسه، منطقة بعد أخرى.
• الساقان: حركات طويلة وخفيفة من القدمين صعوداً، وهي غالباً أطول جزء في الجلسة.
• الختام: بضع حركات طويلة هادئة، ثم دقيقة لتنهض في الوقت الذي يناسبك.
• تبقى مغطى بالمناشف طوال الجلسة، باستثناء المنطقة التي يجري تدليكها.

بعد رحلة طويلة إلى دبي

يحجز كثير من الضيوف التصريف اللمفاوي بعد رحلة طيران طويلة. فساعات الجلوس بلا حركة، وهواء المقصورة الجاف، وفرق التوقيت، تترك كثيرين يشعرون بالثقل والقلق في الوقت نفسه. والمساج الخفيف جداً والبطيء قد يساعدك على الشعور بالخفة والاسترخاء، من دون شدة الضغط القوي على جسم متعب.

التوقيت سهل في البيت أو في الفندق. يومياً من 8 صباحاً حتى 10 مساءً، ويمكن أن تنتهي الجلسة المتأخرة حتى 1 بعد منتصف الليل. الجلسات التي تبدأ في 8 صباحاً تناسب الوصول المبكر، وجلسة المساء تناسب الهبوط في آخر العصر. يمكنك الحجز في اليوم نفسه قبل 4 ساعات على الأقل، عند توفر معالج.

اشرب كثيراً من الماء أثناء الرحلة وبعدها، وحرّك ساقيك قبل الجلسة. وإن كنت تقيم في فندق، فاقرأ صفحة المساج في غرفتك بالفندق، وأخبر الاستقبال أنك تنتظر معالجاً. ودليلنا عن المساج بعد رحلة طيران طويلة يشرح الخطة كاملة.

كيف تشعر أثناء الجلسة وبعدها

أثناء الجلسة يسرح معظم الناس. الإيقاع بطيء بما يكفي لتهدأ الأفكار، ويقترب كثيرون من النوم. ويشعر بعضهم بشيء من البرودة حين يسترخون، ولهذا يساعد رفع حرارة المكيّف بضع درجات عن المعتاد.

بعد الجلسة يشعر معظم الناس بالهدوء وبشيء من النعاس، ويقول بعضهم إن سيقانهم أخف، لا سيما بعد السفر أو يوم طويل من الوقوف. هذه انطباعات شخصية لا نتائج موعودة، وتختلف من جلسة لأخرى.

اشرب قليلاً من الماء واجعل بقية يومك هادئاً. يتناسب التصريف اللمفاوي مع النوم المبكر، ما يجعل موعد المساء خياراً جيداً. ويتناسب أيضاً مع طقوس العناية بالبشرة، إذ يضيف كثير من الضيوف طقس الترطيب (90 درهماً) أو قناع العينين (45 درهماً).

من يجب أن يراجع الطبيب أولاً

مساج التصريف اللمفاوي في RHEA مساج لطيف للعافية، وليس علاجاً طبياً. لا يُقدَّم كرعاية لأي حالة صحية، ولا قبل الجراحة أو بعدها، ولا للتورّم الطبي.

• إن كانت لديك حالة صحية، فراجع طبيبك قبل الحجز.
• إن خضعت لعملية جراحية مؤخراً، فاسأل جرّاحك أو طبيبك أولاً، ولا تحجز مساج العافية بديلاً عن الرعاية الطبية بعد العملية.
• إن كان لديك تورّم، لا سيما التورّم المفاجئ أو التورّم في ساق واحدة بعد رحلة طيران، فراجع طبيباً بدلاً من حجز مساج.
• إن كنتِ حاملاً، فاستشيري طبيبك أو قابلتك، وفكّري في مساج الحوامل بدلاً منه.
• إن شعرت بتوعك في يوم الجلسة، فغيّر الموعد.

نصائح قليلة لجلسة هادئة

لأن اللمسة خفيفة جداً، فإن الغرفة تهمّ أكثر من المعتاد. اخفض الإضاءة، وارفع حرارة المكيّف قليلاً عما تفعله عادة، وضع هاتفك على الصامت في غرفة أخرى. وأخبر معالجك إن كنت تفضّل الهدوء؛ معظم الناس يتوقفون عن الكلام بعد الدقيقة الأولى.

كُل وجبة خفيفة قبل الجلسة بساعة أو ساعتين، وتجنّب القهوة القوية في آخر النهار إن كنت تخطط لموعد مسائي. وبعد الجلسة انهض ببطء، واشرب قليلاً من الماء، وامنح نفسك ساعة هادئة قبل أي شيء آخر. وفي أشهر الصيف، حين تكون الحرارة في الخارج مرتفعة، يجد كثيرون أن ساعة من الهدوء في غرفة مكيّفة باعتدال بعد الجلسة تكمل أثرها.

اختيار المدة وما يرافقها

ستون دقيقة (400 درهم) تغطي الجسم كله بإيقاع خفيف بلا استعجال. وتسعون دقيقة (550 درهماً) تضيف وقتاً لنهاية أبطأ، وهي المدة التي يختارها كثيرون بعد رحلة طويلة. أما مئة وعشرون دقيقة (700 درهم) فتناسب عصراً طويلاً هادئاً.

من الإضافات المحبوبة قناع العينين (45 درهماً) لتساعدك على الانفصال، وطقس الترطيب (90 درهماً). وإن أردت ضغطاً أكبر قليلاً على بعض المناطق، فالمساج السويدي بضغط خفيف على الساقين ومتوسط على الكتفين حلّ وسط مناسب.

لم تقرر بعد؟ اقرأ مقارنتنا بين المساج السويدي والأنسجة العميقة، أو اطّلع على كل الأسعار.